这些天在持续和家长交流，了解到很多高一学生的期中考试成绩，发现不少学生理科成绩偏低，尤其是数学和物理。

有太多高一学生，被数学物理成绩打得措手不及，即使是初中成绩优异的，几乎也如此。

看到试卷上那惨淡的数字，怀疑、不甘、无可奈何。

现在才是高一，接下来该怎么办？高中该怎么学？重点大学的梦还能实现吗？

饱受数学和物理折磨的高一学生，是时候重新认识这两门学科，用好更好的方法了。

1、提高认识：接受难度陡增的现实

很多高一学生认为， 从初中到高中，这不就是过渡嘛。但现实告诉你，这不是过渡，是跨越，是从一楼一下子爬到五楼。

对高中理科难度的准备不足，导致很多高一学生被动应战，而且一开始自己根本无法评估学校效果还在用初中的模式，自我感觉良好。

一次月考，真相大白，居然不及格，甚至考出超低分，这才如梦初醒。

一些原本很聪明的学生，在初中凭着“浅学一下”就能考高分，在高中浅学不管用了！

很抽象，思维量很大，题目非常灵活，课堂学到的知识不会用——这是所有高一学生感受到的难度。

历经两次考试后，是时候醒悟过来，积极接受高难度，果断做出转变。改变不了数学物理很难的现实，那就改变自己！

2、抓基础，一定要抓基础，抓出效果

这是老生常谈，但也是关键，也是最容易被忽视、误解的地方！

很多高一学生，一上来就拔高，认为我都是要参加高考的人了，我的目标那么远大，那我的学习难度自然也要高，于是眼高手低。

课本，那不是重点，随便学学就行，重点是做课外难题。

结果被考试啪啪打脸，难题没拿下，基础题倒是处处丢分，总分自然惨不忍睹。

提醒高一同学：别觉得课本简单，你觉得它简单，是因为你思考的简单。如果你深挖，一大堆问题等着你，而这些问题，才是学好课本的目的。

把课本彻底理解，题目全部准确做出来，这不是个低要求，至少一多半学生做不到。

如果连课本都无法拿下，课外的所谓拔高就是瞎折腾！

而且，现在的数学和物理课本上，还是有一些高难度题目的，那就更应该重视了，这些题都很经典，需要反复做，需要研究。

抓基础的升级版是：把这两科的公式定理、原理自己推导，概念能给别人讲明白；课外完成课本题目同类型题练习，练到流畅解答的程度。

3、重预习，会上课，培养思维能力

高一学生数学物理的痛点，集中在上课能听懂，课后不会做题。这不是题的问题，而是你学习方式的问题。

首先是你上课的问题。而要把课上好，就得先做好预习，但这环节被很多学生忽视了，忽视的重要理由是：没时间。

但我要郑重提醒：你每天的时间，首先要确保预习这两科。

关于数学和物理，你要坚持的原则是：不预习，不上课！

我对班上学生的要求是，预习是自学，要把下节课70%左右内容自己学明白。是的，不是简单把书翻翻，而是扎实自学，最好还能解决一部分课后练习。

这的确耗费时间，但很值。

等到你做到了这个程度，课堂才会真正成为你学习的主阵地，科任老师的作用才会发挥出来。

带着高质量的预习（自学），你已经完全知道这节课的重难点，上课分心是不可能的，平均用力也不可能。

此时，你的注意力会更加集中，思考更加深入，在老师的带领下，你能够深刻领会老师分析问题的思路和方法。甚至，你的思维还能跑在老师前面，想到更深刻、更宽广的问题。

整个这节课，你的思维都非常活跃，能把知识学透学活，能建立知识联系——上课，让你的思维能力变得更强，这才是上课最终目的。

接下来再去做课外题目，难度一定会下降。

4、不眼高手低，同类型题目反复练

我是一直主张，学生在数学物理学习上低调务实的，不要过于自信，容易自满；也别自卑，你不比别人笨，就踏踏实实来，学得真实一点。

如果前面3个环节都做得不错，那就到高质量练习闪亮登场的时候了。

何谓高质量练习？我的解释是：有针对性，反复练，不依赖答案，练出效果，练到完全掌握。

这个要求不低，因为大多数学生做不到，那成绩也就不理想。

需要特别强调的是，同类型题目反复练习极为重要。很多同学自我感觉良好，为何到了考场却出错， 原因就在于没有熟练掌握，平时练习量没跟上。

理科是要大量练习的，但前提是要保证质量，希望每个同学都能做到完美练习。

请记住，没有完美的练习，就没有完美的结果。

别贪多求全，要步步为营，在高质量练习中，培养出来的解题能力，会让你在考场上大放光彩的。

高中数学物理的确很难，但也不是铁板一块，不妨循序渐进。只要走在正确的路上，只要一直都在前进，就会达到远方，高考就会给你一个满意的结果。

关于高中数学和物理，大家还遇到了哪些问题，有什么样的疑惑，欢迎留言交流。

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